AmericanWay

Om livet på, utanför, och runt National Personal Traning Institute Orlando

10 Sockerbomber jag helst undviker

Kategori: Mat


Är så himla trött på alla produkter är så fullproppade med socker, vissa helt i onödan. Men detta är följden av att vi genom producenterna under åren blivit vana med att allt ska smaka på ett visst sett/ sött. Här i USA är det nästan ännu värre än i Sverige..

 

  1. Läsk, juice, saft, oboy, energidryck : Att Vissa av dessa framhävs som nyttiga är en parodi.8-16 sockerbitar
  2. Frukostflingor och musli: Innehåller i regel mellan 20-40g socker per 100/g.(de finns givetvis undantag)
  3. Youghurt o drickyoughurt: En form av sockersaft tillverkad på mejeriprodukter i princip. 2dl= 4-7 sockerbitar 
  4. Vanlig sk sylt o marmelad: 30-50 % socker. Borde inte få kallas sylt. 1 matsked = 4 sockerbitar
  5. Gainomax och gainers över lag: Mer socker än läsk! Ät godis istället,samma funktion, betdligt godare!
  6. Kräm, blåbär/nyponsoppa osv: En ofantlig dos socker
  7. Likörer, cider och sprit överlag: Finns få livsmedel som innehåller mer socker än alkohol
  8. Sk Natur godis och torkad frukt: Har utöver sitt normala sockerinnehåll oftast fått en rejääl dos socker
  9. Light dressingar och såser: Minskad fett % betyder oftast ökat sockerinnehåll
  10. Ketchup: Finns lyckligtvis numer stevia sötad.

 

Som ni ser är det väldigt många frukostrelaterad produkter på min lista. Det finns ju givetvis massa andra saker som är fulkomligt fullproppade med socker. Har du någon koll på hur mycket socker du får i dig per dag?

TYVÄRR finns det ju inget rekommenderat dagligt intag på detta vita heroin beroendeframkallande pulver, men mitt eget mål är iaf att försöka ligga på 0,5- absolut max 1 g per kilo/dag.

Och världens godaste protein tillskott smak är..

Kategori: Mat

Testade en ny proteinsmak igår så ja tänkte passa på och hissa & dissa div smaker man provat på genom årens lopp. Nu har iof FG mer eller mindre revolutionerat proteinmarknaden med alla sina nya smakar på senaste tiden, och dessa har ja tyvärr inte hunnit ta mig an än.

  1. Exotic (Gymvaruhuset): Smakar som multivitamin juice och är till skillnad fr dom flesta bäst me vatten 
  2. Jordgubb: Klassiskern som alltid levererar och inte går att tröttna på.
  3. Cappucino (GG): Måste blandas med mjölk men är oslagbar tsm med en ostmacka på morgonen!
  4. Päronsplitt (MM): Som att dricka päronsplitt glass. Dock välidgt hög "bli trött på snabbt faktor"
  5. Strawberry Youghrt (GG): I princip identiskt med vanlig jordgubb, och den är ju god såatte
  6. Hallon: Också en klassiker som alltid levererar.
  7. Vanilj: Väldigt beroende på märke men är oftast god och ska drickas med mjölk

Under strecket har vi..

  1. BlueberryVanilla (Strength): Godare än den låter, men alldeles för söt
  2. Cookies&Cream (GG): Smakar ungefär som Nogger. Tröttna dock extremt fort. Bra o blanda i kvarg!
  3. Mintchocklad (GG): Var god dom 2 första gångerna, sen va den bara olidligt rakt igenom.
  4. Bananchocklad: Dricker hellre vanliog chocklad o äter bananbredvid om vi säger så
  5. Chocklad casein (MM): Inte smakmässigt vidrig men konsistensen på caseinprotein är fruktansvärd.

 

Ja tröttnar väldigt snabbt så ja försöker alltid ha 2-3 olika smaker hemma som man kan gå runt på även fast ja långt ifrån äter proteintillskott varje.

Bild fr gårdagens på Olearys som att få in går att få "rak" Klassikern.Boston celtic fick ge vika för cesarsallad, helt galet.

"Hen dog av sockeröverdos"

Kategori: Mat

 
Hur länge tror ni det dröjer innan vi får se en sådan löpsedel?

 

Känt mig väldigt hängig dom 2 senaste dagarna så därför passade jag på att unna
mig lite extra vitaminer när jag var och handlade igår. Älskar verkligen frukt och keso,
synd bara att keso är så dyrt annars hade ja lätt ätit minst 500 gr om dagen,
men Arla ska väll ha sitt antagligen.. Tycker dessutom att keso mättar otroligt
bra jämfört med kvarg eller kesella som alla tror det heter, men det är bara Arlas "egna varuprodukt" som heter. På tal om mejeriprodukter med mycket protein in i så
passade jag på att köpa hem Valio "proteinyoughurt" då de va
extrapris på dom. Fick bli naturell smak då den smaksatta i vanlig ordning var
fullproppad med socker och hade näringsvärde  per 100 ml var 65kcal 7g protein 7,6 g socker,
att jämföar med den naturella per 100 ml 45 kcal 7,6 protein 2g socker.

 

 

Förstår inte varför de ska proppas i så jävla mycket socker i allting?!

Det som anses som "normal sött" nu är ju garanterat mer socker i än va de va i godiset för 40 år sedan..

Flingor och musli är ju ett perfekt exempel på detta, vissa består ju av upp till 30% socker, och denna skit sitter ovetande folk utan kunskap o slevar i sig till frukost, ofattbart!. "Skyr" är ett annat bra exepel på en produkt som helt i onödan är fullspäckad med socker.Får tacka producenter som Paulúns, Frebaco mfl att ni finns och gör så att även vi som bryr oss om vad vi stoppar i oss kan äta vissa livsmedel. Att köpa en produkt utan socker/dextros i dagens läge är ju nästan helt omöjligt, de finns så mycket olika lagar och regler om allting men tillsatser de kan man tydligen få ha i hur mycke man vill i princip. E listan på vissa produkter är ju längre än alfabetet ffs!

 

 

 

 

 

JulMatmissbruk

Kategori: Mat

Jaha hur många har ätit så mycket i jul att dom mår dåligt och har ångest?

Jag tror majoriten av folket har gjort det och skulle verkligen vilja göra en undersökning i ämnet för att  få det svart på vitt och för att försöka förstå folks inställning till mat.

 

Varför sitter man och vräker i sig mat och onyttigheter 24/7 några dagar i streck för att sedan gå å beklaga sig över hur mycket man ätit, hur tjock man blivit och vilken ångest man har.

 

Att medvetet göra något som man redan vid tillfället då man gör det vet kommer skapa skuldkänslor och ångest i ett senare skede är ett väldigt destruktivt beteende, oavsett om det gäller mat eller någon annan handling.

 

Jag tycker det ligger något sjukligt i ett sådant beteende, eller är de en ”tradition” de också som allt annat kring julen??

Isf tar jag lika mycket avstånd från den traditionen som påskäggstradition där den som äter mest socker på en helg vinner.

Jag tror det rör sig om ett slags beroende som kan jämföras med t,ex shoppingberoende. Man kanske köper produkter för att man mår dåligt och vill bli glad, glädjen byts dock snart ut till ångest och man mår kanske ännu sämre än man gjorde innan. Ja säger inte att alla som ”överäter” på jul är matberoende eller olyckliga, men många tror jag har ett ohälsosamt förhållande till socker och alkohol som oftast är dom största bovarna.

 

Men vadå så onyttig är ju inte julmaten om man inte äter godiset kanske några av er tänker, och det är givetvis sant. Men när portionerna blir stora och många är kalori överskottet ett faktum oavsett vad det stoppar i dig, så vidare man inte äter isbergssallad eller liknande som inte innehåller någonting i princip. T,ex är innehållet i en kebabrulle  i sig själv inte så onyttigt bortsett fr att kebabköttet är ganska fett, men med tanke på att en sådan rulle ofta väger ca 1-1,6 kg så är det MÄNGDEN som gör den onyttig. Allt är bra i små mängder kallas det, vad gäller onyttigheter är dessa mängder så små att man garanterat ALLTID överdoserar dom :)

 

Tro nu inte att ja sitter och skriver såhär bara för att ja själv åt 100% korrekt hela julen och därför tycker alla som inte gjorde det är dåliga, för så är inte fallet. Ja sitter givetvis här med min beskärda del av ångesten. Den som jag skapade genom en bakfylla där mitt bakfylle hetsätande på kvällen tog helt nya höjder och proportioner. Dessvärre medförde det förutom ångest att ja senare på natten va så törstig att ja inte ens kunde sova och låg vaken och bara drack all ja fick tag i.

 

Det som fascinerar mig är inte människans alla fel och brister, utan människan kontroversiella förmåga att fatta konstiga beslut i olika situationer och miljöer.

 

Men när jag tänker efter handlar ju allt i slutändan om pengar, och kanske är det ”handeln” som drivit på detta vansinne som numer innebär att varje svensk högtid endast ska bestå av att sälja och äta så mycket skit det går.

 

 

 

 

För första gången

Kategori: Mat

 
Imorgon ska ja gå på mitt livs första Body Pump pass. Mitt livs första pass ever typ bortsett fr 4 st box pass för x antal år sedan. Är sjukt nervös. Har aldri tränat uthållighet förut så de lär bli en fin chock för kroppen :-)Så får att orka me de och dessutom vänja kroppen me lite kryddstark mat laddade ja upp me indiskbuffe på lunchen idag. Här är en av 3 tallrikar
Nu står ja på jobbet 4 timmar senare i min kära hälsoväst och är ännu mätt :-) Västen är en historia för sig så mer om den en annan gång
 
 
 
 

Inte ens när jag fick betalt..

Kategori: Mat

Igår bröt jag mitt 13 dagar långa nyttighets-maraton och åt på Frasses, men det var låångt ifrån frivilligt och jag hade fan t,om ångest efteråt och de där jävla sötsug kom som på beställning efteråt naturligtvis. Trots att jag fick maten betald + 150 kr för besväret. (mystery shopper uppdrag) fylldes jag efteråt mest med förundran över varför svenskar i allmänhet och folk o synnerhet sitter och vräcker i sig snabbmat dag ut och dag in?!


Man blir inte speciellt mätt, det är inte hälsosamt, och det är verkligen inte billigt, speciellt inte om man ska äta sig mätt o får beställa till extra. Är det av lathet? Är det för dopaminet/lyckokänslan? Är det pga fett beroendet som stora dekar av dagens mänslighet byggt upp? Eller ?!


Jag får se det positiva i mitt junkfood intag, det fick mig bara och inse hur bra jag mår när ja äter klok mat och vilken tillfredställelse det ger för sinnet när man vet att man matar sin kropp med bra råvaror!

 

MåndagsHiten  http://www.youtube.com/watch?v=_W0525Lm6P4


Varför äter jag då så nyttigt nu helt plötsligt? Jag kan inte säga att jag åt spec onyttigt innan heller (bortsett från i somras), men ja tröttnade på att känna sug efter både det ena och andra och tänkte ja skulle göra mig av med "lovehandelsen" en gång för alla innan Indien semestern. Har inte en gnutta fett på hela kroppen utom just runt magen, vilket ja inte är ensam om givetvis. Tyvärr har inte min "NO sugar/transfett diet" gett så bra resultat som ja önskat kroppsmässigt. Men ja har ju 11 dagar kvar, sen får ni se resultatet.

Nä på tal om onyttigheter, nu ska ja lägga in mn Taxfree beställlning till flyget :)

 

Hellre EN grillad burgare i soffan än 10 cheese på Donken