AmericanWay

National Personal Traning Institute Graduation!

Sista examen imorse gick bra men inte perfekt, gjorde ett klassiskt misstag och ändrade i efterhand 2 frågor från rätt till fel, fan va sådant är störande! Ska aldrig mer gå tillbaka och "kontrollera" ett prov :)

Efter diplom utdelningen blev det lite solning vid bassängen sen firade jag loss rejält på RDV Sportcomplex med en riktigt jävla benpass. Det blev lite för mycket firande känner jag nu för vänsterknät har stelnat till rejält.

Nu återstår bara TRX Certifieringen imorgon sen är mitt misson här completed!

 

Vaknade kl 02 i natt med en snudd på obeskrivlig nackvärk. Det kändes som om någon bundit ett rep runt skallen och stod och hoppade på bakhuvudet. Gick upp och gjorde som jag brukar när ja får spänningshuvudvärk orskad av nacken, dvs smörja på Volatren gel. Det hjälper ingenting, Går upp igen och tar en hel muskelavslappnande tablett istället för en halv som normalt räcker när jag har överdrivet ont i ryggen. Trycker på triggerpunkterna i nacken, Inget händer, lägger upp spikmattan och lägger huvudet på den för att få musklerna att slappna av. Ligger ca 45 min, går upp och spyr, lägger mig igen, sen minns jag inte mer.

 

När ja vaknade imorse igen va ja sjukt trött och det kändes det som huvudet blivit överkört av ett tåg. Lyckligtvis hade vi bara skola i 2 timmar så det gick ju att härda ut den otroligt dålig lektion om kost och kosttillskott. Har man ingen klok kunskap/ utbildning ska man inte föreläsa och definitvt inte undvika diskussion och debatt i ett sådant "hett ämne".

 

 

 

 

Dagen fick en välbehövlig vändning när AIK gjorde sig själva, publiken och Ivan rättvisa genom att inte bara hedra honom utan att även köra över IFK fullständigt. Det kom ett par tårar innan avspark när hyllningarna avlöste varandra. De måste varit oerhört svårt för spelarna att fokusera och hitta den mentala laddningen innan avspark mitt i denna känslostorm. Kanske var det också därför det slogs någon form av världsrekord i att lyckas missa 2 straffar på 28 sek, När IFK tar ledningen tänkte nog jag liksom många andra: "Vad är det här för jävla säsong, nu är det kört". 

 

Men sedan visade verkligen spelarna upp vad allt vad AIK står för både på och utanför planen. Att efter allt som hänt vända 0-1 till 3-1 och se till att IFK inkasserar årets första torsk är fan en jävla bragd!

 

 

Kiropraktor besöket ikväll var formodligen lika givet som segerölen var på East efter matchen

 

 

 

Hann inte mer än vakna till kl 07.11 innan jag möttes av det fruktansvärda beskedet via sms. Kastade mig in på AB för att följa den livesända presskonferansen och försöka smälta och förstå vad som hade hänt. 

 

Än en gång önskar jag att att ja kunde vara på plats i Sthlm. Men till skillnad från annars är det inte för att heja fram laget och ta del av den underbara stämmningen på Friends, utan för att kunna gå till Karlberg och visa min uppskattning och stötta laget.

Ja kan inte för mitt liv föreställa mig hur det känns för Ivans gravida fru. (att maken går bort var inget senario som vi gick igenom när vi hade teori för träning av gravida häromdan). Det jag vet är dock att AIK kommer göra och gör allt i sin makt för att stötta familjen. Redan nu står det klart att fansen ordnat så det kommer säljas rosor och specialgjorda tröjor utför Friends på Måndag för att hedra Ivan och där intäkterna kommer gå oavkortat till hans familj. 

 

 

Även om det här satt en trist prägel på dagen så gick vardagen vidare som vanligt, även om jag tror att många stannade till och påminndes om att inte ta någon eller något för givet. Det är väll det enda positiva med en sådan här tragedi, att man får sig en liten väckarklocka.  Tyvärr behövs en väckarklocka likt denna för dom flesta då vi lever i en allt mer materliastik samhälle där man tar allting för givet hela tiden.. Ja är själv inget undantag.

 

 

Tanken var att göra en favorit i repris med minigolf och pizzabuffé på eftermiddagen men eftersom regnet och åskan håller i sig fick vi stuva om planerna lite. Det blev istället inomhus discominigolf. Va uppmålade banor i Discobowling stuk med bluglight och massa galna färger. Kändes som man var med i någon galen hippie film när man gick runt där :). 47 slag räckte precis på håret till vinst då Lisa kom efter på 48 till dom andra 2 grabbarnas stora förtret,haha.

 

Efter fysisk aktivitet blir man ju alltid hungrig så vi åkte till Florida Mall, första gången ja va där. Åt kinesisk mat för första gången här, det va skönt att bryta av och slippa pastan :) TYvärr blev man ju inte mätt för 5 öre så man åkte på att unna sig inte mindre än 2 frozen youghurt ice överfyllda med tillbehöör i form av brownis, sås, choclatechips osv. Va nästan lika sockerstinn som efter den där 1 kg glassen ja fick i mej i Tampa,haha.

 

Helt UNDERBAR dag på straden i fredags på Ormond Beach. Brukar alltid bli rastlös som fan men ja låg verkligen bara och njöt av att höra vågorna som slog. Sedan hittade vi några stänger att göra av med lite energi på också. Dagen avslutades med biopremiär av Pain&Gain på kvällen. Nedan ser ni hur 28 kg vikt skillnad ser ut på 2 killar som är i princip lika långa :)

 

 

Lördagen innebar en snabbkurs HLR/CPR igår. Tror det är 3 eller 4 gången jag går på en sådan UTB. Men det är verkligen något man behöver upprepa eftersom man lyckligtvis slipper utföra det så glömmer man det ganska snabbt. 

Direkt efter det sa ja och Lasse och i bilen och körde 20 mil över till andra kusten/ Tampa Bay för och kolla Florida derbyt mellan Tampa - Florida som dessutom va säsongens sista match innan slutspelet, som båda lagen för övrigt missade.

 

 

Vi fick fribiljetter till matchen genom en ganska oklar historia. På Karibien kryssningen som ja skulle vart med på träffade Lasse en kille som älskade hockey och sa att han varit på alla NHL arenor i USA. Dessutom sa han att han jobbade för David Letterman show i NYC. Lasse nämnde att vi tänkte se någon Tampa match, och han sa då att vi skulle höra av oss så fixade han fribiljetter. Ja ni hör ju att det där låter ganska suspekt, låter som en klassisk mytoman som svävat iväg ganska friskt efter några glas i solen på kryssningen.

Iaf så mailade Lasse honom, och vi fick ett svar att det skulle ligga 2 biljetter till oss som den mer eller mindre legend förklarad poängkungen Dave Andreychuk (googla honom gärna) skulle lägga undan till oss. Gissa om man var spänd och nervös när man går fram och frågar efter biljetterna en timme innan nedsläpp. Skulle dom finnas där? Dom fanns inte där. Vi väntar en kvart, sen går vi fram och frågar igen som vi fått instruktion om, och jo där ligger dom. 2 biljetter till i princip den bästa platsen i hela arenan. (dom skulle kostat 250 dollar om man köpt dom) LÄTTNAD, GLÄDJE, EXTAS!

 

 

Matchen då, jo den började bra. Efter första 5 hade det redan blivit en straff, ett mål och varit riktigt grinigt. Tyvärr dog den intensiteten ut lite grann och det dröjde till 3 perioden innan första utvisningen kom. Så det märktes väll lite att det inte va Stanly cup bucklan som stod på spel direkt, men ändå en hel del prestige. Tampa tappade 3-2 och förlorade med 3-5. Men det var en underhållande match OCH vi fick se kastade handskar i 3e perioden med ett blodig slagsmål som följd. Helt klart en dröm som gick i uppfyllese! Svenskar på isen var Jakob Markström i Florida. Anders Lindbäck målvakt i tampa tillsammans med backbjässen Viktor Hedman som självklart hamnade i utvisningsbåset :)

 

Ikväll åkte jag och 3 guttar åkte iväg för o spela Congo River inventational / Äventyrs minigolf. Av någon konstig anledning fungerade inte mitt kort när ja skulle betala. Har för första gången på x antal veckor pengar på det så det väcktes ju lite sceaming misstankar, men tänker att det är nog bara deras uppkoppling som är kass. Rundan gick nästintill perfekt bortsett från 3 puttmissar vilket gav 2 över par och 8 över bankrekordet, totalt 43 slag, 10 före näste man. Sänkte mig med 16 slag sedan ja spelade där sist.

Bestämmer mig iaf för o kolla till nätbanken när jag kommer hem för och se om kontot är tomt, det är det inte, finns 3500 kvar, dock har någon lyckats köpa/plocka ut 6656 kr på CVS. Så kul var det och ha pengar! 

Det värsta är att jag har en liggande överföring på 6000 som inte har gått igenom ännu, hade den jäveln bara gjort det hade dom aldrig kunnat ta så mycket pengar OCH min räkning hade varit betald.

Flyttade över resterande kapital till sparkontot och faxade in en anmälan till Nordea ikväll. Spärra kortet kan jag inte för jag kan inte ringa svenska nummer och Nordea vet inte va internationellt nr är tydligen.. Blir inte ens arg, eller chockad när det händer något längre. Blir snarare mer chockade om det går mer än ett par dagar och det inte händer något. När jag kommer "hem" igen ska ja låsa in mig och se till så att det inte kan hände mig någonting. 

 

Tyvärr har jag ju inte varit ensam om ha en sådan jävla otur idag, AIK för ett solklart mål bortdömt för offside, äger HELA matchen o åker på ett baklänges mål i 92 minuten. Hade det inte vart för att ja precis ätit tacos, en proteinbar, en muffin, en pudding och chips precis inom loppet av en timme hade ja GARANTERAT tröst ätit efter, istället gick ja o tränad ut frustrationen!

 

 

 

Japp det är precis som det låter, bio med middag, något som bara händer i USA på 42 utvalda platser. En av dessa platser är Disney Town som ligger i angränsning till Disneys 5 parker.

Hur går det till? Jo du köper en biljett precis som vanligt. Inne i salongen framför din gigantiska vippfotölj finns sen ett bord som går längst med hela stolsraden. Sen fungerar allt precis som på restaurang, dvs du har en servitör som endast är ett knapptryck bort och som förser dig med allt du kan önska från menyn. Temat på menyn var de klassiska sportbars stuket, dvs sånt som du lätt kan äta med händerna, hamburgare, quesedillas, nachos, tacos, men även steaks och lite asiatiskt. Utöver det kan man naturligtvis beställa drinkar, öl och klassiska biotillbehör som popcorn godis mm. Själv åt jag en grillad flatbrad macka med pommes och M&M peanut till dessert, OMG dom är mäktigt beroendeframkallande asså!

Vilken film vi såg? 42. En dokumentar om Jackie Robinsson som var den första svarta att spela baseball i MLB. Har verkligen inte förstått hur rasuppdelat det var i USA under den tidsepoken, Allt var separerat, toaletter, läktare U name it. Så ni kan själva tänka er att va den första svarta i hela ligan Som svensk är man ju inte så insatt i baseball och dom luddiga reglerna direkt, den enda tidigare erfarenheten jag själv har är en annan baseball film, Moneyball. Den tyckte jag för övrigt  var bättre än denna, även om de var väldigt intressant att få en inblick i USA på 40-50 talet.

Sammanfattningsvis kan väll säga att det var en annorlunda och rolig erfarenhet att äta och se på bio samtidigt, en soft lördag kväll helt enkelt. Sen om jag kommer göra om det vet i fan för det va ca 5 mil o köra dit. Är en hel del filmer som kommer nu under våren som man bara MÅSTE se. Google filmen med Vince Vaghn och Owen Wilson, Pain and Gain med Mark Wahlberg, Fast and the Furious 6 och sist men inte minst Hangover III. 

 

Va uppe kl 9 imorse i sedvanlig söndasanda och kollade Åtvid-AIK, helvette vilken dålig match!! AIK har stora problem sista 3 delen, dom får nästan ingen utdelning alls på alls bollrull. Hoppas verkligen på en uppryckning till hemma matchen mot Malmö! Vågar man hoppas på över 25k åskadare? Redan över 17k biljetter sålde iaf..

Läkaren ordinerade 7 dagars vila, jag gav det 3 dar, eller 2 beroende på hur man ser det. Tränade ben igår så det påverkade ju inte armen direkt, sedan rygg och nacke idag. Funkade helt okej, tycker det läker på bra så jag slipper nog göra det där återbesöket, Y E S ! ! 

5000 dollar blev notan för uppöppning och dräneringen av dom 3 infekterade såren på min överarm. Fick sitta 9 timmar i väntrummet på akuten innan ja kom in kl 03. Idioterna hade kallat in mig kl 01,men då hade ja tydligen somnat till o inte svarat så dom trodde jag hade gått. Uppå allt ska jag tyvärr tillbaka redan på lördagn och det fungerar inte som i sverige att man kan ringa och boka tid, utan man måste gå vi akuten. Ja tänker göra klart för dom ganska omgående att ja inte spenderar mer tid i de där jävla väntrummet.

Smärtan jag upplevde var över all rimlig fantasi. Alla som behandlat mig för muskelsmärta har sagt att ja är väldigt smärttålig och jag delar absolut deras uppfattning. Går man runt och har ont dygnet runt i 7 års tid blir man naturligt ganska bra på att hantera smärta, men det har vara något lååångt utöver det. Att det skedde mitt i natten när kroppen var ganska uttömd på energi gjorde ju saken bara ännu värre.

Åkte och hämtade ut antibiotika och painkillers idag det första ja gjorde när ja vaknade, 70 dollar, tack! Kan i princip i röra armen alls pga det övre såret som måste ligga i kläm på nångon närv för axeln är helt obrukbar.

Några komiska saker tar ja dock med mig från detta elände.

1. Doktorn frågade ja vet inte hur många gånger om ja tagit droger. När ja till slut förklarade att ja ja studerar till PT o lever realtivt hälsosamt började hon istället gå in på steroid spåret. Då sa ja bara "steroids with this thin body, RU insane, what kind of shitty steroids would that be?!"

2. När ja ligger där och har som ondast och verkligen vrider mig i smärta kl 04.30 tänker ja ändå att imorrn ska ja följa upp och köra ett redigt ryggpass. När sedan läkaren säger att ja inte kan träna på 7 dar minst, blir ja helt chockad och ifrån mig. Ganska lustigt hur man tänker, ja kan fan inte ens röra armen idag, och även om ja kunde det så skulle det förmodligen forsa ut blod om jag började anstränga mig de minsta. Dessutom är de farligt nära nervbanorna i armen, 

 

Kanske säger det väll lite om hur mycket man älskar att träna och hur målmedveten man är men framför allt hur pass naiv man är i sådana situationer.

Den här bilden tog ja igår på dagen, tanken var att lägga upp den och skriva "nu är ja redo för examen och examensfest heela fredagen"  Idag är verkligheten och tongångarna tyvärr något helt annat, ungefär så HÄR

Måste bara börja med att säga att det här kan va de absolut VACKRASTE ja någonsin hört!

Av ren och skär tur vaknade jag automatiskt kl 07.15 imorse så här "pigg" .Av någon konstig anledning ringde inte klockradion och halv 8 åker vi till skolan :) De här är det närmaste "tur" ja haft dom senaste veckorna..

 

Föreläsning på förmiddagen och cirkelträning samt kettelbell på eftermiddagen. Har i princip blivit helt förbjuden av kiropraktorn att använda någon form av sving pga stressen som det belägger ländryggen med. Nu är jag ju här för att lära träna ANDRA och inte mig själv så egentligen gör det inte så mycket att dom enda 2 övningarna ja aktivt kunde göra var press och vad som förmodligen är den mest komplexa och invecklade övningen alla katergorier,turkish getup. 

 

Gjorde en beställning på Bodybuilding.com igår på vad som garanterat är VÄRLDENS godaste bars. Av någon kosntig anledning har jag inte hittat dom i någon affär här vilket ja stör mej sjukt mycket på. Något annat ja stör mig på är att många kosttillskott är dyrare här än i Sverige. Hur fan är det möjligt? Speciellt med tanke på att det är amerikanska brands. Får inte den logiken att gå ihop. Iaf dök paketet upp bara 18h senare så det fick bli att unna sig en rackare direkt!

 

Ger er en underbar cover till https://www.youtube.com/watch?v=mJ_fkw5j-t0

Det finns många svar på den frågan men de främsta är

1. Att jag anser denna utbildning vara överlägsen samtliga svenska utbildningar(bortsett från högskoleutbildningarna som varar 1 år och uppåt). Merparten av Lic i Sverige tar du på mellan 14-30 dagar. På en sådan kort tid hinner du bara i princip bara skrapa på ytan om ens det inom alla olika segment. 

T.ex var 30 dagar som med svenska mått faktiskt är ganska långt den tid vi ägnade på enbart Anatomi/ Biomekanik delen. Och då hann vi ändå inte så djupt..

2. Att USA är styrkelyftarnas mecka är ju knappast någon nyhet, därför känns det både kul och väldigt givande att få ta del av alla dom senaste "trenderna" direkt där ifrån dom utvecklas. Dessutom blir jag genom denna utbildning Lic TRX och Kettelbell instruktör.

3. Priset. Jag betalar i princip lika mycket, kanske till och med lite mindre än t,ex en utb vid PT-School, sen kostar det givetvis en hel del pengar att vara här, men de är värt vart enda öre extra med tanke på att utb är 3 ggr längre!

 

Ja vill med det här inte på något sett klanka ner på svenska utbildningar, dom är säkert bra, men samtliga har (bortsett fr Y-Lab) en överdrivet hög prisnivå!!

 

Miljöombytet, solen, värmen, kontakterna, upplevelserna, den personliga utvecklingen och alla underbara minnen är ju bara ytterliggare ett extra stort + 

Avslutar med lite bilder från S.H.M sista spelning någonsin. Bilden är väääldigt talande för hela ULTRA helgen i Miami som var INSANITY från börjar till slut!

Hela festivalområdet

 

Ibland blir det inte riktigt som man tänkte sig. Idag var uppenbarligen en sådan dag. 

Direkt efter skolan beslöt vi oss att åka till flygplatsen och byta vår hyrbil för att vi tyckte vi fick ett så dåligt pris,28k. När man bokade på nätet så kunde man få ner det till 16k. 

 

På vägen dit kör vi igenom en vägtull som var obemmand och endast tog mynt, vi hade inga så vi körde bara igenom. 100 dollar böter. När vi är vi nya bilfirman visar det sig att försäkringen inte var inkluderad i priset, så spara några 12k var det inte tal om. Istället blev totalt priset 24k, en förtjäsnt på ca 2500 alltså. Lägg där till att vi måste betala för bilen vi haft nu i 10 dagar.

 

Jaja nu får vi en bättre bil iaf tänkte ja för Cheveroleten vi hade va ja inget fan av. Hade bokat en Dodge challanger och fick välja på den eller en Chrysler 200. När vi kommer in i P-huset står det 3 ej engelsktalande mexikanska tjejer och packar in väskor i vår bil. Så vi går och frågar på "kontoret" va som händer. Det visar sig att dom trippelbokat den bilen. Men eftersom dom börjat packa in sina grejer så får dom den. Eftersom det är Spring break nu är typ allt uthyrt (precis som de va sist vi hyrde då var de Daytona 500). Så vi erbjuds vi en Suzuki Vitaro, tacker nej till den, behöver knappast någon safarijeep. Istället får vi en uppgradering till en Cheverolet Impala LT. En exakt kopia av våran tidigare bil fast längre, äldre och med en större törstigare motor. Gissa om ja var förbannad OCH hungrig när ja åkte ifrån flygplatsen. Hela den här prociduren tog nästan 3 timmar. D första som händer sen är att ja kör mot rött vid dom 2 första lysena. Stämplar gasen i botten och får höra den 3.5 liter stora sexan morra till när dom 211 hk sparkar oss över korsningen. Det här är en sånn här grej man kommer tänkte tillbaka och skratta åt om ett år, men just nu är de mindre kul.

 

Jag hade verkligen glädit mig till att spara in lite pengar och få en KLOK bil. Egentligen så är den här inte så dålig så länge man INTE KÖR. Den är nämligen tungstyrd som en lastbil utan servo och ofantligt jävla lång när man ska byta fil. Det egentligen enda positiva är att det finns tacklucka, wiiie, eller?

 

Jaja på lördag får bilsatan iaf bekänna färg för då ska vi tillbaka till staden som blev utsedd till vildaste springbreak stället i USA efter Las vegas, Daytona Beach. Hotellet är bokat och klart, precis vid stranden. Fanns bara 3 strandhotell tillgängliga varav ett var Hilton, och ja ni kan ju tänka er va de kosta. Vi fick dessutom höra idag att det är biker weekend där i helgen så de kommer 200 000 motorcyklister. ( vi tyckte de var väldigt många där redan i tisdag). De kommer bli ett ofantligt jääääävla drag asså!

 

 

Nu ska jag och några killar till ta "Total conditioning"  som är den näst jobbigaste klassen träningscentret erbjuder. Måste få avreagera mig!

 

Vi blev lite rastlösa igår ikväll på hotellrummet efter all tacos så vi åkte iväg till Liquor-store för och köpa lite stark proviant. (öl och vin kan man köpa vart som helst men inte sprit). Efter ha varit där slog Sverre inte en hemlig destination på GPSen. Påväg dit kör vi förbi en jätte cool äventyrsminigolf. Så ja gör det enda rätta och kastar mig in där. Det visar sig vara nån sjuk blanding mellan bebis alligatorpark och äventyrsminigolf.

 SÅ vi bestämde oss att gå 18 håll. Hur det gick? Ah ja började med en 7a på första hålet och kom sen sist på 60 slag. Sverre vann på 56 så det var väldigt jämt mellan alla 4, men ja är sjukt missnöjd såklart. Skyller på bollarna som var som riktigt golfbollar dvs väldigt lätta. Var iaf en sjukt roligt med en sådan spontangrej kl 21.30 på kväll!

Detta följde vi upp med att skippa sovmorgonen idag för att dra till nöjespalatset nr2 i Florida, Universal Studios. (Disney World för väll räknas som nr 1). Jag har ju varit på Universal i Hollywood, men detta är mycket större och består av 3 st olika Parker. 1 Park är Universal standard och innehåller klassikerna som ungefär fanns i LA. Den andra är en pure adventure park med Jurassic park, Harry Potter World och massa sånt. Och den 3e heter Wet N Wild och är en vattenpark. Vi valda att gå på dom 2 första eftersom det inte är speciellt varmt. Vi började med Simpson ride som ja längtat i 3 års tid att få göra om.( Både Lucky-Lars och Sverre tyckte sen efter hela dagen,precis som jag att den va bäst). 

 

Efter att ha testat de mesta utom bergodalbanan som stängdes av pga blåst så gick vi över till den andra Adventure Parken. Där gjorde vi misstaget och börja med nån SOakin Wet ride som gjorde oss heeelt plaskblöta, vilket såklart va mindre skönt när det är ca 19+ och ganska blåsigt. Men ja tänkte att när vi ändå va så blöta kunde vi lika gärna åka Jurasic Park riden också (eftersom ja åkt den förut vet ja att den avslutas med en canyon river fritt fall där man blir minst sagt våååt).

 

 

Sagt och gjort så kände vi oss ganska klara med dagen på Universal där. Vi köpte ett 2 dagars-pass så vi kan åka tillbaka en annan dag och göra allt som inte blev av, och förhoppningsvis är det kanske lite varmare då :)

 

Jaha då va första skolveckan redan över.

Intryck så här långt: Allting känns okej, de enda som saknas är väll lite rutiner för hemstudierna. Det funkar inte riktigt att köra samma upplägg som på gymnasiet, dvs hänga me på lektionerna och klara proven utan att plugga. Den här utbildningen motsvarar ju 30 högskolepoäng, så den är givetvis på högskolenivå rent akademiskt. Det är dock väldigt krävande rent koncentrationsmässigt att lyssna, skriva läsa, och samtidigt översätta eftersom undervisningen inte är på svenska.

 

Annars så tror ja faktiskt att den svåraste perioden är just nu med anatomi, ben, muskler och rörelselära där de är väldigt mycket som ska memoreras, och där jag garanterat har minst kunskap med mig sedan tidigare. Visst lite "större" muskler kan man ju sedan tidigare tex trapezius,latisimus dorsi, hamstrings, biceps/triceps osv men vet du t,ex vad M.brachialis är? Det är den stora muskeln som fäster i biceps och går ner i underarmen.

 

Dom praktiska momenten, coachningen, och det rent generella gällande fysisk aktivitet tror jag inte kommer bli något problem alls för där kommer all erfarenhet man samlat på sig under åren ligga som grund.

 

Gillar faktiskt dom långa dagarna bäst för då vet man va man ska göra när man kommer hem sen, äta och gå å lägga sig :) Igår var en sådan dag, då vi hade vårat första praktiska moment med en crossfit WOD variant som såg ut enligt följande

 

Tänkte ja skulle gissa tiden innan o tippa 27 min, de blev 13. Så de va en rejält missräkning. Vissa fuskade lite med halvdana sitt-ups och squats men han som fick bäst hade 8.5 min. Gissa vad han tränar till vardags? Jo Cross-Fit. Han är dessutom den som garanterat är mest vältränad av alla, sett till både kondition och styrka.

 

Har påmält mig till att gå en special kurs hos NPTI och bli certifierad TRX-instruktör. Känner mej ganska hemma på redskapet men allt ska ju finnas "på papper" också. Det ska bli riktigt kul!

 

Det egentligen största "problemet" nu är att det inte är speciellt varmt. Idag var de 21 grader och i helgen ska de bara bli 17. Så sola,bli brun och ligga på stranden de kan man ju fetglömma!

Firar iaf fredagen svennebanan style me med rekord tidig tacos redan kl halv 5, kunde inte hålla mej längre,haha

 

 

Allt gick som det skulle igår, flyget flög i tid, den indiska somntabletten slog ut mig totalt i 4h, dom släppte in mej i NYC ( ovanligt enkelt till skillnad mot sist dessutom).Flyget vidare till Orlando landande också som det skulle och 30 min senare landande norrmännens plan och vi åkte till hotellet. Tyvärr är vi så många så vi fick inte plats på samma hotell eftersom det är Dayton 500 den här veckan så jag o 10 andra killar bor i ett hus, sen bor alla tjejer i ett annat hus tillsammans med 4 "stackars" killar :) Lite oroväckande är att jag kan se ett "Wendys" från mitt rum i princip, den enda kedjan ja inte åt på när ja va i USA sist, har en känsla av att det kommer ändras ganska omgående. Dom flesta var redan där och invigde igår, men ja kände attt ja fått min dos av brugare :)

Va uppe 22 timmar igår, ändå vaknade man kl halv 6 lokaltid imorse. (orlando är 6h minus) Va väll lika bra det så man hann lägga sig på spikmattan lite innanvi hade samling kl 8. Hotellets frukost är kontinental och består av muffins, kaffe, frukt och div godis bars. Tyvärr va man ju ganska hungrig från gårdagen så ja åt garanterat min onyttigaste frukost ever :) Mådde fan dåligt av allt socker jag fick i mig, förmodligen va de mer än ja ätit på dom 3 senaste veckorna totalt.

 

Efter det hade vi genomgång med hotellchefen, sen gick vi dom ca 500 meterna som det är till träningsanläggning RDV där vi får träna "off school". Den är 30000 kvm, innehåller 100 cardio maskiner, 3 basketplaner (1 är Orlando Magics träningsplan), 40 m löparbana, 2 squash hallar, fullstor  25 m basäng,7 ute tennisbanor, rehab avd, restauranger och en hel del styrketränings redskap givetvis.

Omklädningsrummet är som ett normalstort svenskt gym och innehåller lounge med tv och fotöljer, bastu, ångbastu, jacuzzi, fria dusch tillbehör, krämer osv.

 

Sedan åkte vi iväg till Winter Park och lunchade på Cheesecake Factory, självklart blev det något fel med min beställning och jag fick min Burrito Grande 15 min efter alla andra grrrr. Men god va den!

Efteråt kollade vi in skolan och lokalerna, och avslöt med en gemensam storhandling.

 

Tänkt dig 65 pers i en buss som storhandlar. Alla ni som varit i USA vet att dom har inga vanliga påsar utan man får typ små fryspåsar så det blir ca 5-6 st per person. Tänk dig kaoset i den bussen sen när det är 300 påsar :)

 

Personligen bunkrade jag mestadels upp med på kloka frukost produkter iform av keso, kvarg, gröt,knäckebröd, mjölk osv. Och ett 6-pack VitamWater så klart :) Kalaset gick loss på 86 dollar.

 

 

 

Nu är vi tillbaka på hotellet och tänkte gå å köra ett premiär träningspass. Blir ett lätt sådant för mig för jag är oerhört trött, klockan är 23 svensk tid, så kroppen är nog inte direkt inställd på någon fysisk aktivitet just nu, men det är lika bra att den vänjer sig för imorgon är det Beach Camp. 

 

 

Lyckades äta sönder dagens träningspass och hela eftermiddan också för den delen. Befarade iof redan innan att det skulle gå över styr när man skulle ge sig i kast me en texmex buffé, och det gjorde mycket riktigt också. Dock hade jag inte förväntat mig att ja skulle vara PROPPMÄTT i 5 timmar efteråt. Fick verkligen tvinga i mig både PWO´n och proteindrinken. 

 

Menmen de är inget att gnälla över nu, jag slipper laga kvällsmat iaf! :)

 

7 senaste dagarnas cardio blev enligt följande 

• 1.7 mil cykel
• 2.4 mil löpning
• 40-60 min promenad varje morgon EFTER frukost :)

Tog min tatueringsoskuld igår, och som vanligt när man ska göra något så är det under kaotiska omständigheter. De tog nämligen en timme att få igång maskinen vilket gjorde att vi började kl 13.30 och 13.45 skulle ja åka till fotbollsträningen. Är ingen expert på området men stress och tidspress är ju sällan bra för att få att uppnå ett perfekt resultat oavsett vad man gör, så den behöver korrigeras lite i efterhand känner jag.

 

 

Hur ont gjorde de då? Smärtan var till att börja med inte alls som jag förväntat mig och jag tycker egentligen inte att det var nått märkvärdigt, men sen är ja också rätt smärttålig i min natur vilken är en jävla tur då man gått me kronisk ryggvärk i 6 år. MEN när man kom åt benet gjorde det desto ondare, vibrerade fan i hela skelettet och de lovar ja var en mindre angenäm känsla,usch!

 

Kanske va det denna upplevelse som gjorde att man vaknade halv 6 imorse med århundradet spänningshuvudvärk. Har prövat mig på var enda rörelseövning, volatrencreme och alvedon men den vill inte riktigt ge med sig. Tänker dock inte låta detta stopppa mig utan jag kommer att träna direkt efter jobbet kl 17 som planerat,inge snack! Sen hur bra det kommer gå är en annan femma :)

Tänker ta till Jacked XX (http://www.mmsports.se/Jacked-Jacked-XX-Superior-Edition.html) för den brukar kunna få en pigg oavsett hur hängig man är innan!

 

 

 

 

Kan man sakna någon/något som finns i ens närhet? Just nu känns de faktiskt så.

Har redan börjat tänkt på hur mycket jag kommer sakna Enzo när jag åkt till USA. Älskar att resa, bo, jobba och plugga utomlands men den återkommande nämnaren är just saknaden av Enzo.

 

Värst va de nog när jag bodde i Norge förra säsongen och inte träffade honom på 5 mån, vilket för övrigt är den längsta sammanhängade perioden som ja varit ifrån honom.

 

Så därför undrar jag om de är möjligt att kunna sakna något innan man lämnat det för att man är medveten om att man snart kommer göra .de. Låter lite snurrigt när ja läser de, men ja hoppas ni fattar iaf?!

Minns den dagen ja låg me honom i hans "grotta" och kom att tänka att han börjar bli lite till åren och snart kommer dö. Ångesten och rädslan för den dagen plöjde över en hänsynslöst som en ångvält.

Ska försöka att inte grotta ner mig för mycket i de nu, men tyvärr lever man ju lite efter: " Man vet inte vad man har förrens man förlorat det".

 

Några andra saker jag saknar när jag inte är "hemma"

 

 

1. Mat vanor/rutiner

2. Min ställabra säng

3. Att inte kunna ringa "fritt"

 

Mobilkamra blixten förstörde tyvärr den här bilden lite