Idag har ja gjort 3 saker jag inte brukar göra.

Tränade ett renodlat armpass kl 11. Tränar aldrig armarna separat annars utan biceps efter rygg och triceps efter bröst. Men ja känner att dom inte riktigt fått tillräckligt på senaste då man är ganska trött i slutet på passen o inte har den där sista lilla energin

kl 15 begav ja mej ut i snålblåsten o sprang intervaller i den sk Fängelsebacken.(låg ett fängelse där förut o de måste vart de fängelse med bäst utsikt/omgivning i hela världen liggandes mitt i Visbyhamn.
blev 7 vändor i backen o sen 4 km vanlig löpning längs strandpromenaden.

Att ja tränar 2 pass på en dag har inte hänt sen 09,och att ja dessutom springer intervaller ist för vanligt är verkligen extra ordinärt.

Nu är ja efter att ha duschat tillbaka värmen i kroppen så slut så ja ska se Solsidan o övrig söndagsrutinsprogram o sen SOVA.

FYI söndagar e nog enda dan ja ser på vanlig tv,dvs inte sport.